\n\u017beglarstwo to wspania\u0142y spos\u00f3b na podr\u00f3\u017cowanie po \u015bwiecie, ale nie jest to co\u015b dla os\u00f3b o s\u0142abych nerwach. Ocean mo\u017ce by\u0107 przera\u017caj\u0105cym miejscem, gdy od jakiego\u015b czasu nie by\u0142e\u015b na l\u0105dzie. Jest tak wiele rzeczy, o kt\u00f3rych musisz pami\u0119ta\u0107, je\u015bli chcesz cieszy\u0107 si\u0119 tym do\u015bwiadczeniem i nie sko\u0144czy\u0107 na pod\u0142odze, trzymaj\u0105c worek na wymioty.\n<\/p>\n
\nZanim wyruszysz w rejs, wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 odpowiedni\u0105 \u0142\u00f3d\u017a. Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych klas \u0142odzi, z kt\u00f3rych ka\u017cda ma swoje zalety i dziwactwa. Zanim si\u0119 na co\u015b zdecydujesz, zr\u00f3b rozeznanie i dowiedz si\u0119, kt\u00f3ra z nich jest dla Ciebie odpowiednia. Gdy ju\u017c si\u0119 zdecydujesz, na pewno b\u0119dziesz si\u0119 \u015bwietnie bawi\u0107. Pami\u0119taj tylko, \u017ce ka\u017cdy statek ma swoje dziwactwa i na pewno b\u0119dzie przed Tob\u0105 kilka powa\u017cnych morskich krok\u00f3w. Tw\u00f3j kapitan b\u0119dzie w stanie powiedzie\u0107 Ci, czy jeste\u015b przygotowany na rejs, czy nie. Je\u015bli masz jakiekolwiek w\u0105tpliwo\u015bci, prawdopodobnie najlepiej b\u0119dzie poczeka\u0107, a\u017c uko\u0144czysz kilka sesji treningowych, zanim wyp\u0142yniesz na wod\u0119.\n<\/p>\n
\nNajlepszym sposobem na unikni\u0119cie zachorowania na rejsie jest odpowiednia kondycja. Morze mo\u017ce by\u0107 niebezpiecznym miejscem dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie s\u0105 odpowiednio wyposa\u017cone. Nie musisz wyskakiwa\u0107 za burt\u0119 i traci\u0107 masy cia\u0142a; po prostu skup si\u0119 na zdrowym od\u017cywianiu i \u0107wiczeniach. B\u0119dzie trudno cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem, je\u015bli ci\u0105gle zmagasz si\u0119 z zatruciem pokarmowym. Lekarz pok\u0142adowy b\u0119dzie w stanie udzieli\u0107 Ci odpowiednich porad i przepisa\u0107 recepty, je\u015bli naprawd\u0119 b\u0119dziesz si\u0119 m\u0119czy\u0107. Nie b\u00f3j si\u0119 prosi\u0107 o pomoc; zdziwisz si\u0119, jak wielu ch\u0119tnych wolontariuszy jest na pok\u0142adzie, aby zaoferowa\u0107 swoj\u0105 pomoc.\n<\/p>\n
\nB\u0119d\u0105c na \u0142odzi, b\u0119dziesz nosi\u0107 mundur. Wa\u017cne jest, aby ubra\u0107 si\u0119 odpowiednio do temperatury na zewn\u0105trz, wi\u0119c b\u0105d\u017a przygotowany na wszelkie warunki pogodowe. Musisz r\u00f3wnie\u017c zdecydowa\u0107, czy chcesz za\u0142o\u017cy\u0107 krawat czy szalik. Wyb\u00f3r nale\u017cy wy\u0142\u0105cznie do Ciebie, ale oba s\u0105 obowi\u0105zkowe dla munduru. Je\u015bli czujesz si\u0119 odwa\u017cny, mo\u017cesz nawet za\u0142o\u017cy\u0107 ubranie przeciwdeszczowe i wyruszy\u0107 w lekk\u0105 m\u017cawk\u0119. Pami\u0119taj tylko, \u017ce b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 o wiele bardziej komfortowo w otoczeniu, kt\u00f3re wydaje Ci si\u0119 znajome. Je\u015bli widok wody sprawia, \u017ce jeste\u015b nerwowy lub niespokojny, we\u017a kilka g\u0142\u0119bokich oddech\u00f3w i powiedz sobie, \u017ce to tylko woda. Im bardziej mo\u017cesz si\u0119 zrelaksowa\u0107 i cieszy\u0107 do\u015bwiadczeniem, tym wi\u0119ksze masz szanse na pozytywny rejs. Upewnij si\u0119 tylko, \u017ce Tw\u00f3j str\u00f3j jest skromny i odpowiedni; ostatni\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3rej chcesz, jest wywarcie z\u0142ego wra\u017cenia na p\u0142ci przeciwnej. Je\u015bli chodzi o sprz\u0119t, kt\u00f3rego b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 na \u0142odzi, b\u0119dzie si\u0119 on r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od klasy statku, kt\u00f3rym b\u0119dziesz \u017ceglowa\u0107. B\u0119dziesz potrzebowa\u0107 pary r\u0119kawiczek, aby chroni\u0107 d\u0142onie przed pop\u0119kaniem od suchego, s\u0142onego powietrza. Je\u015bli w nocy jest mro\u017ano, musisz by\u0107 r\u00f3wnie\u017c gotowy na za\u0142o\u017cenie kombinezon\u00f3w \u015bnie\u017cnych. Pami\u0119taj, aby zabra\u0107 ze sob\u0105 du\u017co ciep\u0142ych ubra\u0144, na wypadek gdyby\u015b zmarzn\u0105\u0142 w nocy, i pami\u0119taj, aby spakowa\u0107 \u015bpiw\u00f3r i poszewk\u0119 na poduszk\u0119, na wypadek gdyby\u015b mia\u0142 sp\u0119dzi\u0107 noc na \u0142odzi.\n<\/p>\n
\nTw\u00f3j kapitan b\u0119dzie Twoim najlepszym przyjacielem na pok\u0142adzie, ale b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c Twoim nauczycielem. B\u0119dziesz musia\u0142 nauczy\u0107 si\u0119, jak prawid\u0142owo \u017ceglowa\u0107, inaczej sko\u0144czysz w ba\u0142aganie. Najlepiej mie\u0107 dobrego instruktora na pok\u0142adzie, kt\u00f3ry poka\u017ce Ci liny i nauczy Ci\u0119 podstaw. Przydatna b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c osoba, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci regularnie \u0107wiczy\u0107. Tw\u00f3j instruktor b\u0119dzie w stanie da\u0107 Ci wskaz\u00f3wki, jak poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci i pom\u00f3c Ci zidentyfikowa\u0107 Twoje s\u0142abo\u015bci. B\u0119dzie osob\u0105, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci p\u0142ynnie i pewnie \u017ceglowa\u0107 po wodzie. Nauka \u017ceglowania to trudne zadanie, a posiadanie kogo\u015b, kto Ci pomo\u017ce, znacznie je u\u0142atwi. Przy odrobinie pilno\u015bci i praktyki b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 czasem na wodzie i nie martwi\u0107 si\u0119 o zachorowanie.\n<\/p>\n
\nJe\u015bli chcesz zachowa\u0107 zdrowie podczas rejsu statkiem, musisz uwa\u017ca\u0107 na to, co jesz. Na \u015bwiecie jest mn\u00f3stwo pysznych da\u0144, a niekt\u00f3rych z nich b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 spr\u00f3bowa\u0107 na pok\u0142adzie. Pami\u0119taj tylko, aby je\u015b\u0107 zdrowo i si\u0119 nie objada\u0107. Uwa\u017caj te\u017c na to, co pijesz; prawdopodobnie najlepiej unika\u0107 wszystkiego, co zawiera alkohol. Istnieje kilka w pe\u0142ni zdrowych napoj\u00f3w, ale zazwyczaj maj\u0105 one dodatkowe kalorie. Je\u015bli czujesz si\u0119 odwa\u017cny, mo\u017cesz zabra\u0107 ze sob\u0105 na pok\u0142ad zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119. Niekt\u00f3re wybory obejmuj\u0105 marchewki, seler lub ciasta dyniowe. Uwa\u017caj tylko na to, co jesz i pijesz, a na pewno b\u0119dziesz si\u0119 zdrowo i przyjemnie bawi\u0107. Nie chcesz przecie\u017c zepsu\u0107 rejsu, bo zjad\u0142e\u015b za du\u017co i nie zmie\u015bci\u0142e\u015b si\u0119 w swoim dress code'ie. Je\u015bli zastosujesz si\u0119 do tych prostych wskaz\u00f3wek, na pewno b\u0119dziesz mia\u0142 przyjemne i niezapomniane wra\u017cenia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017beglarstwo to wspania\u0142y spos\u00f3b na podr\u00f3\u017cowanie po \u015bwiecie, ale nie jest to zaj\u0119cie dla os\u00f3b o s\u0142abych nerwach. Ocean mo\u017ce by\u0107 przera\u017caj\u0105cym miejscem, gdy od jakiego\u015b czasu nie by\u0142e\u015b na l\u0105dzie. Jest tak wiele rzeczy, o kt\u00f3rych musisz pami\u0119ta\u0107, je\u015bli chcesz cieszy\u0107 si\u0119 do\u015bwiadczeniem i nie sko\u0144czy\u0107 na [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5613,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[903],"tags":[],"class_list":["post-5610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-advice"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8463,"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610\/revisions\/8463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rentboattenerife.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}